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BLACKPINKJennie減肥秘方🍎 想跟Jennie一樣瘦就看這邊

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2024.03.22
Kitto時尚住在韓國的小編

想跟Jennie一樣瘦的人快看過來!🗣

 

天氣越來越熱,隨著夏天的到來快要到了穿短袖的季節了,會不會有很多人對體型的變化感到焦慮呢?

爲了美美的度過這個夏天,很多人開始找減肥的方法。

 

今天Kitto 就來跟大家介紹一下愛豆中的Hot Body BLACKPINK成員"Jennie”的減肥方法🔥跟著Jennie一起瘦起來!

 

 


 

飲食篇

01. 排毒果汁

出處 :Instagram @jennierubyjane

Jennie很重視運動後的健康飲食🍴每天都會吃酪梨沙拉牛和喝排毒果汁喔。看到Jennie喝,成員Lisa也跟著開始喝排毒果汁了。

排毒果汁可以排出體內的毒素,因此對減肥也很有效喔。但是要注意過度攝取可能會導致血糖上升!爲了維持健康的身材,搭配運動也是很重要的喔🏃‍♀️

 

02. 高鈉食物no

出處 :Instagram @jennierubyjane

Jennie過去在廣播節目中也曾說過: 『活動期間努力不吃鹽分多的食物』。鹹的食物通常都含有大量的鈉,因此可能會讓身體容易浮腫。但是鹽分不足的話,可能會引發眩暈、噁心等症狀。記得也不能完全不吃,要適量攝取喔!🫙

 

03. 希臘優格

出處 :Instagram @jennierubyjane

有關注 Jennie Instagram Story的人都知道,Jennie最常吃的減肥食譜就是是希臘優格。聽說是成員ROSÉ推薦給她的!

希臘優格的糖分比普通優格低,而且有豐富的蛋白質和鈣,是很多名人喜歡吃的減肥食品。因爲吃起來口感黏稠而且很有飽足感,所以最近在韓國女性間很流行。 希臘優格的韓文叫「그릭요거트」。

Jennie會在希臘優格裡加草莓和穀物喔🍓

 


 

運動編

01. 空中瑜伽

出處 :Instagram @jennierubyjane

除了Jennie外,曾說 『光是練舞運動量就夠了』的成員Jisoo最近也在努力練習空中瑜伽。Jennie從以前開始就會定期做運動,如果長時間做同一種運動,很快就會感到厭煩,所以常常挑戰各種運動。空中瑜伽便是其中之一。特別是空中瑜伽對緩解腰痛很有效果,而且有很多使用肌肉的動作,所以也有助於減肥喔。

 

02. 皮拉提斯

出處 :Instagram @jennierubyjane

Jennie常常在自己的SNS帳號和Youtube上傳皮拉提斯的照片和影片。另外,也常常去位於清潭洞的"MODERNPILATES"。皮拉提斯是通過調整身體的平衡,調整骨骼,提高身體代謝,打造易瘦體型的運動。對減肥和姿勢改善都很有效果。因爲運用了很多平時不常使用的肌肉,所以有些人會覺得是項很吃力的運動。

 


 

總結

 

今天Kitto跟大家介紹了BLACKPINK Jennie的減肥秘方 減肥最重要的就是“堅持”,所以不要勉強,按照自己的節奏努力,努力成為跟Jennie一樣的美麗身材吧✨️

 

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