想跟Jennie一樣瘦的人快看過來！🗣
天氣越來越熱，隨著夏天的到來快要到了穿短袖的季節了，會不會有很多人對體型的變化感到焦慮呢？
爲了美美的度過這個夏天，很多人開始找減肥的方法。
今天Kitto 就來跟大家介紹一下愛豆中的Hot Body BLACKPINK成員"Jennie”的減肥方法🔥跟著Jennie一起瘦起來！
飲食篇
01. 排毒果汁
Jennie很重視運動後的健康飲食🍴每天都會吃酪梨沙拉牛和喝排毒果汁喔。看到Jennie喝，成員Lisa也跟著開始喝排毒果汁了。
排毒果汁可以排出體內的毒素，因此對減肥也很有效喔。但是要注意過度攝取可能會導致血糖上升！爲了維持健康的身材，搭配運動也是很重要的喔🏃♀️
02. 高鈉食物no
Jennie過去在廣播節目中也曾說過: 『活動期間努力不吃鹽分多的食物』。鹹的食物通常都含有大量的鈉，因此可能會讓身體容易浮腫。但是鹽分不足的話，可能會引發眩暈、噁心等症狀。記得也不能完全不吃，要適量攝取喔！🫙
03. 希臘優格
有關注 Jennie Instagram Story的人都知道，Jennie最常吃的減肥食譜就是是希臘優格。聽說是成員ROSÉ推薦給她的！
希臘優格的糖分比普通優格低，而且有豐富的蛋白質和鈣，是很多名人喜歡吃的減肥食品。因爲吃起來口感黏稠而且很有飽足感，所以最近在韓國女性間很流行。 希臘優格的韓文叫「그릭요거트」。
Jennie會在希臘優格裡加草莓和穀物喔🍓
運動編
01. 空中瑜伽
除了Jennie外，曾說 『光是練舞運動量就夠了』的成員Jisoo最近也在努力練習空中瑜伽。Jennie從以前開始就會定期做運動，如果長時間做同一種運動，很快就會感到厭煩，所以常常挑戰各種運動。空中瑜伽便是其中之一。特別是空中瑜伽對緩解腰痛很有效果，而且有很多使用肌肉的動作，所以也有助於減肥喔。
02. 皮拉提斯
Jennie常常在自己的SNS帳號和Youtube上傳皮拉提斯的照片和影片。另外，也常常去位於清潭洞的"MODERNPILATES"。皮拉提斯是通過調整身體的平衡，調整骨骼，提高身體代謝，打造易瘦體型的運動。對減肥和姿勢改善都很有效果。因爲運用了很多平時不常使用的肌肉，所以有些人會覺得是項很吃力的運動。
總結
今天Kitto跟大家介紹了BLACKPINK Jennie的減肥秘方 減肥最重要的就是“堅持”，所以不要勉強，按照自己的節奏努力，努力成為跟Jennie一樣的美麗身材吧✨️
愛心
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同感
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期待
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有幫助
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